Domingo, 13 de Abril de 2014
Não houve beijooos repenicados, mas houve partilha de momentos que se guardam na caixinha de jóias, entre a tosta e o gelado, com o mar como testemunha. Beijo-vos!
segunda-feira, 14 de abril de 2014
Sábado, 12 de Abril de 2014
Os sonhos permitem-nos voar. O amor sonhar. A dança voar, aterrar e voar outra vez. Os sonhos permitem-nos sonhar tudo de novo como se não houvesse travessias impossíveis. Porque não há.
sexta-feira, 11 de abril de 2014
Mais um bocadinho deste dia, 2 de Dezembro de 2013, Praia, Cabo Verde (saí de Cabo Verde rumo a Lisboa e fui internada no dia 2 de Dezembro de 2012)
Fotos: Marcos Semedo (Young Filo Presents)
quinta-feira, 10 de abril de 2014
Estes são os dois espaços que neste momento estão a contribuir para a minha recuperação física. Saí do hospital em Maio de 2013 com parestesias (dormências) que me atingiam os membros inferiores e me impossibilitavam de me deslocar com equilíbrio e segurança. Com o apoio da Artemove (Marisa Silva e Paula Careto), comecei o meu trabalho físico de recuperação sozinha, aplicando os meus conhecimentos e a minha formação no método Pilates para recuperar mobilidade, força e flexibilidade (com perda de massa muscular acentuada e com atrofio de músculos, tendões e ligamentos, qualquer exercício de mobilidade parece um exercício de força e alongamento porque tudo pesa e tudo está encurtado).
Depois dos primeiros meses e de recuperar a mobilidade necessária para caminhar, subir e descer escadas e afins, ou seja, recuperada a funcionalidade necessária para o dia-a-dia, comecei a integrar as minhas antigas aulas de dança, principalmente Hip Hop (com a prof. Inês Afflalo) e Modern Jazz (com a Prof. Paula Careto) na Artemove. No início, o controlo das pernas, o domínio do corpo e a "apropriação" do ritmo e da música estavam comprometidos e causavam-me estranheza; era necessária toda uma readaptação, reeducação e recuperação, mas principalmente, dar tempo às células para irem buscar à sua memória toda a linguagem congelada e ainda baralhada pelo sistema. Consegui recuperar a sensação de normalidade, mesmo que por vezes as dormências nos pés e a pouca força nos joelhos (decorrentes da neuropatia) se façam sentir. A verdade é que o exercício físico diminui drasticamente a dor e o desconforto articular e melhora a qualidade de vida.
Entretanto, no último mês, comecei a musculação e já completei 21 treinos, com o apoio do Fit & Company de Paço d'Arcos, na pessoa do Paulo Cardoso. A carga começou muito baixa relativamente à média, mas, com este trabalho de recuperação da força muscular, melhorei de uma limitação na virilha esquerda e tenho melhorado o meu desempenho na dança, com mais força para levantar as pernas ou fazer um grand plié, bem como acompanhar o ritmo da música, porque tenho mais resistência cardio-vascular e força explosiva (para acompanhar a velocidade e o ataque que a coreografia e a música exigem). A flexibilidade também melhorou ao libertar espaço nas articulações, até porque insisto sempre no alongamento depois de cada treino de força.
Este é um trabalho ainda inicial, até porque a minha massa gorda ainda está em 37,8% (muito má!), mas o exercício e a alimentação são fundamentais para cuidarmos da forma física que se traduz em conteúdos celulares e funcionais e, como tal, em saúde. A acrescentar o bem-estar mental e emocional depois da prática de exercício físico, principalmente quando escolhemos uma modalidade que nos dá prazer. Eu misturo um bocadinho do trabalho chato com o que me dá prazer, mas, essencialmente, não tenho feito nada por obrigação, mas por motivação e paixão. Com a alimentação ando menos disciplinada mas a instabilidade está directamente relacionada à instabilidade emocional resultante da minha vida que ainda está em reconstrução e, por isso, de pernas para o ar. A seu (meu) tempo...
De referir também o trabalho da Dra. Joraia Vieira, osteopata, e do fisioterapeuta Pedro Martins que me têm ajudado a desbloquear aqui dos estragos que ficaram dos químicos, pois a toxicidade reflecte-se também a nível osteomuscular.
quarta-feira, 9 de abril de 2014
Cabe-me a mim, aqui neste espaço, contribuir com o que acredito que possa acrescentar valor à experiência de cada um e que diz respeito à minha área de intervenção, a psicológica. Seja nas minhas reflexões seja na minha pesquisa, partilho o que encontro relativamente ao cruzamento do corpo com a mente. Hoje encontrei este artigo, "O corpo na solução de problemas":
http://www.pnl-portugal.com/o-corpo-na-solucao-de-problemas/
(...) Um problema é provocado por uma atividade cognitiva (análise, crença, memória, luta, controlo… etc) acerca de uma sensação. Há uma sensação somática (um estado) e há um julgamento negativo e uma atividade cognitiva tentando neutralizar esse estado, o que produz um meta estado. É este meta estado que causa ou aumenta a sensação de desconforto. (...)
Um problema só existe, ou agrava-se, graças a não vivenciarmos a situação e a sensação no aqui e agora. Podemos dizer que saímos do “corpo” (o somático) para a “cabeça” (o cognitivo). Enquanto quisermos resolver a situação somática com a “cabeça” aumentamos a possibilidade de agravar a situação – pois a parte cognitiva faz parte do problema.
Daí a necessidade de:
1. Aceitação da situação pela “cabeça”, a parte cognitiva no processo;
2. Voltar ao “corpo” e à vivência plena do corpo no aqui e agora, reencontrar a conexão plena com o que sentimos subjetivamente como sendo o nosso “centro somático” (também denominado “eu cinestésico”):
3. Ligado ao centro somático, vivenciar a situação original que designávamos por problema, o que causa naturalmente uma transformação total na vivência da situação original.
Esta é a perspectiva da PNL de José Figueira. Aproveito para acrescentar aqui a minha estratégia actual para lidar com a dor e os sintomas que possam surgir.1. Aceitação da situação pela “cabeça”, a parte cognitiva no processo;
2. Voltar ao “corpo” e à vivência plena do corpo no aqui e agora, reencontrar a conexão plena com o que sentimos subjetivamente como sendo o nosso “centro somático” (também denominado “eu cinestésico”):
3. Ligado ao centro somático, vivenciar a situação original que designávamos por problema, o que causa naturalmente uma transformação total na vivência da situação original.
Essencialmente passa por analisar a experiência de dor e desconforto no aqui e agora. Eu tive um linfoma e é certo que há sintomas associados à doença que, se me revisitam, me fazem logo temer que a doença volte. Chamo-lhes sintomas ou dores-fantasma. Antes de entrar no circuito do medo que acaba em pânico, utilizo a estratégia de olhar apenas para o momento presente. Se o sintoma se resolve, deixo-o ir e não penso mais no assunto. Se a coisa se complicar e se mantiver, então aí carece de mais cuidado. Partilhei com a minha médica esta minha forma de estar - só dou importância a uma dor se ela se mantiver - e ela concordou comigo, uma vez que, nos primeiros anos depois dos tratamentos a que me sujeitei, é normal que o corpo se vá manifestando de uma forma um pouco anárquica.
Voltando à dor, eu posso ter um sintoma associável ao linfoma, mas o que faço é fazer essa ligação de que fala a PNL - cognitiva e somática - mesmo não tendo eu conhecimentos de Programação NeuroLinguística. Pergunto-me: aqui e agora como me sinto? o que me está a preocupar, angustiar, destabilizar ou doer neste momento da minha vida? Encontro esta resposta, associo-a à dor e esta deixa de ser necessária, aceitando que esta fase da minha vida é assim, tal e qual como é e está. Aqui e agora. Ou seja, não me serve a crença de que aquela comichão ou aquela dor é do linfoma. Serve-me que está comigo naquele momento e que tenho de a considerar no momento e no contexto em que surge. O que estava eu a fazer quando a dor começou? De que estava a falar? Não permito que o medo tome conta da situação. Vivencio a dor, dou-lhe o protagonismo suficiente para retirar a mensagem que contém e depois escolho a crença que lhe quero associar, a crença que me convier e que me deixar mais em paz e, logo, sem dor. A parte cognitiva faz parte do problema, como diz José Figueira. Mudemos as nossas crenças de forma a que nos deixem num estado saudável, mesmo que isso signifique desconstruir as crenças social e colectivamente instituídas.
Terça-feira, 8 de Abril de 2014
(imagens do google)
Para mim o combate reside numa visão holística do nosso corpo e de nós próprios. Não aceitem um "Não há cura.", um "Não tem hipóteses." ou "Não há nada a fazer". Investiguem-se, procurem informação e reformulem as vossas crenças acerca de vocês mesmos. Sim, nós podemos o que escolhermos. Quanto à prevenção, não se descurem. Descurar o nosso corpo, a nossa mente e o nosso espírito deixa-nos numa situação de perigo eminente. Mas, em última análise, estar vivo é só por si um perigo constante, uma aventura radical. Estamos juntos.
terça-feira, 8 de abril de 2014
Segunda-feira, 7 de Abril de 2014
Li o livro da Vânia em quatro horas, sozinha no silêncio da
noite. Precisava desse encontro silencioso para a ouvir com o coração. Queria
entrar na sua história, como espectadora mas parceira nas emoções. Dizia o
Roberto Carlos “o importante é que emoções eu vivi.” E é impossível não
embarcar nesta viagem que é a da Vânia, a minha e a de todos nós, como ela diz,
seja cancro, acidente, verruga no nariz, desemprego ou balde de água fria.
Aliás, todos grandes baldes de água gelada.
Independentemente de ninguém estar preparado para um cancro,
há sempre toda uma história prévia que nos encaminha inconscientemente para a
sua chegada e, com algum trabalho de casa, para a sua partida, pois claro! Por
um lado, reconheço que, quando somos negligentes connosco mesmas, relativamente
ao que somos e para onde queremos ou precisamos de ir, estamos mesmo a pedi-las.
Por outro lado, revejo-me na história da Vânia no sentimento de saber que temos
de passar por tudo aquilo que estamos a passar, mesmo nas fases sem
perspectiva, mesmo nos períodos mais difíceis, mesmo quando o chão teima em
tremer ou desaparecer, mesmo quando parece que não estamos a ir para lado
nenhum e mesmo quando esse rio desagua num cancro. Há uma teimosia que nos leva
a um porto pouco seguro. Mas há uma convicção de que é por ali, por uma causa
maior. E a causa maior é a missão, o sentido de missão que nos faz quase
agradecer termos tido o privilégio de termos tido uma merda de um cancro para
finalmente entendermos para onde vamos. Ainda não sei muito bem. Mas, como eu
costumo dizer, “ok, mas não quero mais brincar a este jogo!”
Permissão para ser
feliz. Se depois da tempestade vem a bonança ou depois da bonança a
tempestade, certo é que a vida é dinâmica e feita de dualidades. Claro que o
português tem todo um lado saudoso e dramo-queixoso para cultivar que o faz exigir
à felicidade que peça licença para entrar, mas também acredito que há uma
factura a pagar quando acumulamos tudo muito. O corpo constitui o escape quando
não existe outro, mesmo que a catarse surja num momento em que finalmente somos
felizes. Mas e todos os outros momentos em que as nossas células reclamaram e
não foram ouvidas? Toma lá com um batalhão de células revoltadas a boicotarem o
tempo para ser feliz!
Também tive seis meses de recolhimento/internamento até
assumir publicamente tudo o que me estava a acontecer. Não me pareceu
pertinente ou vantajoso partilhar a desgraça mas fez-me sentido começar a
partilha a partir do momento em que eu própria fui descobrindo todos os
recursos que tinha para transformar a experiência dramática num processo
criativo e numa oportunidade de vida.
Encontrei o blog da Vânia numa fase em que senti necessidade
de me rever noutras experiências e tenho vindo a acompanhar a sua aventura.
Ler
o livro fez-me perceber que nunca escrevi sobre os tais seis meses obscuros, que
talvez me custe fazer toda essa viagem, mas que também talvez aí resida a chave
para a porta da minha próxima paragem. Ou então não. Houve um processo intenso
físico experienciado que me permitiu uma cura interna que talvez não necessite
de verbo, porque não está ao nível das palavras.
Ler o livro fez-me questionar
que partes da minha história teria eu coragem de expor, com a generosidade com
que a Vânia o faz.
Ler o livro fez-me chorar na parte em que a família se
manifesta, porque os outros nesta história de ter cancro caminham connosco numa
estrada paralela, sempre ao nosso lado, mas sem poderem saber o que é estar no
nosso lugar, numa angústia desonesta. (Mas, Vânia, se eles têm de alterar a sua
vida por nossa causa, é porque a nossa causa também lhes pertence, porque eles também estarão a precisar dessa mudança e porque a
nossa cura também lhes permite o encontro com o que eles precisam de curar em si
mesmos. No meu caso, a doença fez-me voltar para Portugal, mas acredito que as
mudanças específicas e particulares que a doença exige sejam as necessárias,
para nós e para os que nos rodeiam.)
Ler a Vânia motiva-me porque a sua
felicidade é contagiante e inspiradora. Eu sei que, se ela é capaz, todos
somos. E vamos que vamos!
No dia 12 de Abril a Vânia vai dar um WS a carequinhas lutadoiras, onde vai partilhar todas as dicas que tem vindo a publicar no blog e que constam do livro, no âmbito do seu projecto "Lenços da Solidariedade". Até lá podem doar lenços, entre outros locais, no Jardim da Cerveja (para quem está em Cascais), os quais serão redistribuídos por outras cabeças lindas que também se estão a curar, de corpo, alma e coração. Consultem o blog e a sua página no facebook. O lançamento do livro será no dia 17 de Abril, na Fnac do Chiado, pelas 19h.
