Hoje fui fazer este workshop, direccionado a psicólogos e outros profissionais de saúde, na Psinove. Será que os terapeutas também cuidam da sua mente? Na verdade, levantaram-se e debateram-se várias questões neste sentido e os participantes sentiram o efeito do mindfulness logo no primeiro exercício.

O mindfulness integra a essência da meditação com a funcionalidade de que necessitamos para podermos assumir um compromisso diário - ou a cada momento - com esta técnica. Dá-nos exercícios precisos e de fácil reprodução que tornam a ideia da meditação, remetida para a espiritualidade e tida por vezes como algo transcendental, acessível a qualquer pessoa. E por que não chamar de espírito a este mundo interior de que fugimos tantas vezes?

Todos os conceitos que o mindfulness introduz, como a aceitação, o não-julgamento, a ligação ao momento presente e o aumento da consciência, não são novidade e existem várias abordagens e técnicas neste momento que apontam para este caminho, como uma necessidade que se manifesta de uma forma transversal, no mundo de hoje. É de facto mais do que um conjunto de exercícios e conduz-nos mais para um estilo de vida.

Eu posso arriscar dizer que tirei um curso em mindfulness - sem lhe dar este nome e sem saber os exercícios específicos - com a experiência do cancro. Aprendi por necessidade e experiência a viver um dia de cada vez, um minuto de cada vez, a ligar-me aos sentidos (cores, sensações, cheiros e sabores), a aceitar a vida como ela se apresenta e principalmente a mim como eu estou e sou. Desenvolvi algumas estratégias para lidar com a dor, a ansiedade e o medo e todas elas passam pelo foco no aqui e agora (num sorriso, numa conversa, numa partilha, num som, numa imagem), na aceitação e no desapego (lidar com o medo requer muito disto!).

Curiosamente e porque as aprendizagens são mesmo assim, dinâmicas e em construção, é muito mais fácil obedecer a estes mandamentos (orientações que cada um leva para a sua vida como lhe fizer sentido e se lhe fizer sentido) quando estamos completamente deslumbrados com a vida e não temos grandes compromissos a que dar resposta para além de toda uma cura pela frente (na minha perspectiva, para o que interessa dizer aqui, corresponde a cura pode corresponder a qualquer processo de desenvolvimento pessoal, que não tem de passar por uma doença, como foi o meu caso). Passado o período da paixão, interessa agora trazer esses elementos para um dia-a-dia com trabalho, contas para pagar, desafios constantes, efeitos secundários da quimioterapia e do processo da doença...

Rapidamente a vida passa a correr, em vez de andar, a engolir, em vez de saborear. E é tão fácil deixar a aprendizagem para trás... Retirei as duas imagens seguintes do google, porque me revejo nelas (ainda em ponto pequeno porque ainda não trabalho muitas horas, mas já dá para prever...):



Mindfulness é acção e prevenção e, como tal, cabe aqui na minha curação. Toca a viver a vida tal e qual como ela se apresenta e agradecer todos os dias. Não somos os nossos pensamentos, não somos as nossas emoções, não somos sequer o corpo que habitamos ou os papéis que desempenhamos na vida. Uma atitude mindfulness ajuda-nos a desligar, a ficar offline e a interromper todo um bombardeamento de estímulos a que estamos habituados, para nos ligarmos à nossa verdadeira essência. E o que é isso? A respiração? Um pensamento que vagueia? Um vazio? Uma dor? Não é nada disso e é tudo isso. Na dúvida, é parar para ver, sentir e descobrir. E as respostas talvez não apareçam durante a meditação, mas talvez a vida não seja para perguntar ou responder mas para VIVER.

Obrigada Psinove pela inspiração. Porque inspiramos, expiramos e voltamos a inspirar...

A minha leitura de hoje:

http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/physicalsideeffects/chemotherapyeffects/chemo-brain

What is chemo brain?

• Forgetting things that they usually have no trouble recalling (memory lapses) CHECKED
• Trouble concentrating (they can’t focus on what they’re doing, have a short attention span, may “space out”) CHECKED
• Trouble remembering details like names, dates, and sometimes larger events CHECKED
• Trouble multi-tasking, like answering the phone while cooking, without losing track of one task (they are less able to do more than one thing at a time) CHECKED
• Taking longer to finish things (disorganized, slower thinking and processing) CHECKED
• Trouble remembering common words (unable to find the right words to finish a sentence) CHECKED

Quarta-feira, 18 de Junho de 2014

O dinheiro é um bicho de 7 cabeças. Está tudo bem, gostam muito de nós, os nossos projetos são fantásticos, mas quando chega a hora dos números, o cenário entristece-se e o bicho acorda. E tem 7 cabeças! Qual é o meu preço? É um preço que é sempre muito para os outros. E vai ser sempre assim. Querem-nos baratinhos ou de borla. Trabalho não me falta. Falta-me valor. E o valor começa no patamar que estabelecemos para nós próprios e que, a posteriori, transmitimos aos outros, o que nos compram. E agora está na moda o barato, os saldos, as borlas... Patrocinador do meu projeto de vida procura-se! 

Terça-feira, 17 de Junho de 2014

http://www.modusquantum.com/terapia-quantica.html

No domingo fui a uma consulta de Medicina Quântica. Para quem não sabe do que se trata, este site que encontrei no google dá-nos uma explicação simples e esclarecedora.

Cada elemento do nosso organismo possui uma frequência electromagnética. A terapia quântica é a leitura da frequência electromagnética do nosso corpo.

Este sofisticado sistema de biofeedback permite medir a radioatividade eletrofisiológica, analisando e equilibrando os fatores de stress, mesmo antes de eles se manifestarem fisicamente no nosso corpo.

Como acontece nos eletroencefalogramas, nos eletrocardiogramas ou nos eletromiogramas, que utilizam o registo da corrente elétrica para proceder ao diagnóstico, a terapia quântica, acedendo às leis da moderna Física Quântica, usa a energia infinitesimal do ADN para manter o equilíbrio da "máquina" psicobiológica, detetando e corrigindo os desequilíbrios do corpo e devolvendo-lhe a sua ressonância natural.

Tenho, nesta altura do campeonato, uma ideia bastante clara do que espero das ciências da saúde e dos profissionais de saúde. Não gosto muito de máquinas e preciso que aquilo que um médico me diz me faça sentido dentro da minha experiência, dos meus conhecimentos e do meu posicionamento em relação ao que me acontece. Na teoria, esta abordagem parece-me fascinante e, na prática, a máquina identificou alterações ao nível do sistema linfático e do sangue, que revelam níveis alterados, que acredito - e o médico quântico também - serem níveis de toxicidade elevada. Tudo certo para quem teve um cancro no sistema linfático/no sangue. A consulta foi útil para me relembrar de que tenho de continuar a tratar-me e a cuidar-me. Monócitos e eosinófilos continuam aos gritos. Por outro lado, o cérebro não apresentou alterações significativas, o que me leva a acreditar que os meus problemas cognitivos ou as limitações que sinto ao nível da atenção e da memória são resultado de um sangue ainda "intoxicado" e não de problemas cerebrais, o que também só interessa saber por factores psicológicos: ainda estou boa da cabeça! Recusei a medicação, preferi ficar com a informação de que devo "limpar" o sistema linfático e o fígado, same old story, desde 1998, quando tive a mononucleose.

Quanto à consulta, não gostei. Gosto que me expliquem, que me oiçam, que me conheçam e que me "empoderem". Não gosto de chegar, ligar-me a uma máquina, ouvir, dizer amén e sair. Mas gosto de ouvir perspectivas diferentes, sempre como perspectiva, mas nunca como informações absolutas sobre mim.